晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米或小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等(děng)营养(yǎng)成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进(gta5怎么切换角色jìn)食后能够为身(shēn)体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺(cìgta5怎么切换角色)激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一(yī)边做家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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